你和衰老之间,只隔着这8个坏习惯

发布时间:2017-06-27 00:00:00 来源:网络 点击量:2669

照镜子,总觉得自己的脸在以肉眼能看到的速度在衰老?快来看看这8个加速衰老的坏习惯,你是不是中招了?


 1、只爱重口味


吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”,使皮肤出现暗疮等状况。而过量摄入糖会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。


 2、喝水太少


生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减,是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。

此外,多喝水还可以预防心脑血管疾病,防止血管阻塞。


 3、吃得太饱


有研究指出,进食过多,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。


 4、不爱运动


适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。


 5、不防晒


光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,如不防晒,会加速皮肤的老化。

皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。


 6、折腾头发


频繁地烫发、染发,不仅会加剧毛发的老化速度,还会让毛发变得稀疏、毛糙和暗淡无光。


 7、盲目减肥


有些女性盲目减肥,导致月经紊乱、月经量少,甚至出现闭经的情况,引发卵巢萎缩,被诊断为卵巢早衰。

 这是因为部分雌激素存在于脂肪组织中,过度减肥会导致雌激素减少,引发卵巢早衰。


 8、睡眠不足


如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”,不光让你身体加速衰老,还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。所以,充足的睡眠,是防止衰老最简单的办法。

 远离上面这些不良习惯,可以帮你留住时光、保住颜值哟!


文章来源:养生固本健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)

作者:四合理

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